Frage jeden Hauttherapeuten, und sie werden Dir sagen, dass ein Schlüssel zu langfristig gesunder Haut die Verwendung von Sonnencreme ist. Allerdings gibt es viele Missverständnisse zu diesem Thema. Hier decken wir einige der häufigsten Sonnencreme-Mythen auf.
Mythos: Ein höherer Lichtschutzfaktor (SPF) schützt Sie länger
Es ist genauso wichtig, wie viel Sonnencreme Du aufträgst und wie oft nachtragen wird, wie die SPF-Nummer selbst. Der SPF bietet keinen vollständigen Schutz, es sei denn, du trägst die empfohlene Menge den ganzen Tag über auf. Wir empfehlen, 2 Fingerlängen (½ Teelöffel) für Ihr Gesicht und Ihren Hals und 1 Schnapsglas voll (3 Esslöffel) für Ihren ganzen Körper zu verwenden. Schmiere alle 2 Stunden nach dem Schwimmen, Schwitzen oder bei hoher UV-Exposition nach. SPF 15 blockiert 93 % der UVB-Strahlen, SPF 30 blockiert 97 % und SPF 50 blockiert 98 %.
Mythos: Alle Arten von Sonnencreme schützen vor allen Sonnenstrahlen
Sonnencreme schützt nicht vor UVA- und UVB-Strahlen, es sei denn, sie ist als Breitbandschutz gekennzeichnet. SPF misst nur den Schutz vor UVB-Strahlen. Achte darauf, dass die Sonnencreme als Breitbandschutz gekennzeichnet ist, um einen vollständigen Schutz zu gewährleisten.
Mythos: Dunklere Hauttöne benötigen keine Sonnencreme oder weniger
Alle Hauttöne benötigen Schutz vor der Sonne. Eine Studie aus dem Jahr 2016 im Journal of the American Academy of Dermatology ergab, dass während Melanome bei weißen Patienten häufiger vorkommen, Patienten mit dunklerer Haut eine niedrigere Überlebensrate haben. Dies liegt an verschiedenen Faktoren, einschließlich medizinischer Fehlinformationen. Alle Hauttöne profitieren von der täglichen Verwendung von Sonnencreme, um Hautkrebs, Hyperpigmentierung und vorzeitige Hautalterung zu verhindern. Jährliche Hautuntersuchungen und die Gleichbehandlung im Gesundheitswesen sind ebenfalls entscheidend.
Mythos: Make-up mit SPF bietet ausreichenden Schutz für den Tag
Selbst wenn alle Ihre Make-up-Produkte SPF enthalten, bieten sie keinen ausreichenden Sonnenschutz. Diese Produkte bieten oft keinen Breitbandschutz, und die aufgetragene Menge ist normalerweise unzureichend. Trage morgens Sonnencreme auf, gefolgt von Make-up. Ein SPF-Rouge oder -Fixierspray kann zur Nachbesserung verwendet werden, aber verlasse dich nicht ausschließlich darauf als primären Sonnenschutz.
Mythos: Ich bin kaum draußen, also brauche ich keine Sonnencreme
Auch wenn Du die meiste Zeit drinnen verbringst, kannst Du immer noch UVA-Strahlen durch Fenster und andere Quellen ausgesetzt sein. Diese Strahlen tragen zur Hautkrebs Bildung und Schädigung bei. Die Integration von Sonnencreme in deine morgendliche Routine ist eine der besten Maßnahmen für langfristige Hautgesundheit.
Mythos: Ich brauche nur im Sommer Sonnencreme, weil die Wintersonne nicht so stark ist
Die Stärke der Sonnenstrahlen, die Ihre Haut verbrennen und altern lassen, hängt nicht von der Temperatur, sondern vom UV-Index ab. Der UV-Index reicht von 0 (niedrig) bis 11 (extrem hoch) und wird durch Faktoren wie die Stärke der Ozonschicht und die Bewölkung bestimmt. Sonnenschutz ist auch an bewölkten und kalten Tagen unerlässlich.
Mythos: Ich muss ohne Sonnencreme nach draußen gehen, um Vitamin D zu bekommen
Du kannst ausreichend Vitamin D über deine Ernährung und etwa 5-10 Minuten Sonnenlicht täglich bei Verwendung von Sonnencreme erhalten. Die Skin Cancer Foundation bestätigt, dass die tägliche Verwendung von Sonnencreme nicht zu einem Vitamin-D-Mangel führt. Wenn Ihr Vitamin-D-Spiegel niedrig ist, konsultiere deinen Arzt bezüglich Nahrungsergänzungsmitteln, aber verwende weiterhin Sonnencreme.
Mythos: Es gibt keine Sonnencreme, die meine Poren nicht verstopft
Wenn Ihre Sonnencreme zu Hautunreinheiten führt, ist sie möglicherweise nicht mit Ihrem Hauttyp kompatibel. Entscheide dich für eine physikalische Sonnencreme oder eine für Akne neigende Haut formulierte Sonnencreme. Auch empfindliche Hauttypen sollten einen physikalischen Blocker verwenden. Bespreche geeignete Sonnencremes mit deinem Hautpflege-Experten.
Mythos: Es ist zu spät, um mit der Verwendung von Sonnencreme zu beginnen, wenn ich als Kind bereits Schaden angerichtet habe.
Es ist nie zu spät, gute Gewohnheiten zu beginnen. Das tägliche Tragen von Sonnencreme ist in jedem Alter vorteilhaft. Die Verwendung von Produkten mit Retinol und anderen reparativen Inhaltsstoffen kann helfen, frühere Schäden zu lindern. Fange jetzt an, deine Haut zu schützen, um langfristig gesünder zu sein.
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